| 摩托艇亚运会象山集训训练计划 | ||||
| 日期:2018/7/24 访问: | ||||
通过实地考察印尼亚运会竞赛场地，针对目前我国参加亚运会选手及各国参赛选手状况，按中心领导布置，有步骤的实施本次集训训练计划，是保障参赛选手获得成绩的重要保障，具体训练计划如下：
一、前期适应性及恢复性训练：7月19日—7月28日 由于两名参赛选手较长时间没有集中水上训练，体能储备较差，该阶段以适应场地，恢复体能为主，尽快调整到高水平状态，以期达到中期的高强度水上专项训练状态，具体训练计划如下：
二、中期提升水上专项竞技水平训练：7月29日—8月12日 经过前期恢复性训练，选手可以进行针对性上量训练，本次亚运会比赛场地右舷标较多，是选手的薄弱环节，对此环节进行加强训练，形成肌肉记忆，达到提高竞技水平的目的。
三、后期训练以巩固竞技状态为主：8月13日—8月19日 该阶段训练以巩固及查疑补漏为主，训练场地按照竞赛场地进行布置，竞赛时间也恢复为正常竞赛时间，让选手达到最佳竞技状态。 | ||||
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